日頃よりお世話になっております☃️

みやぎ歯科クリニック上落合歯科助手の鈴木です😊

街のイルミネーションが輝き始め、今年もいよいよ残りわずかとなりましたね。12月はイベントが多く、ついつい生活リズムが乱れたり、甘いものを食べる機会が増えたりする季節です。今日はこの時期に気をつけたい「お口の健康ポイント」をご紹介します🫡

🎄 1. 年末は虫歯リスクが増える！？

クリスマスや忘年会で、ケーキ・お菓子・お酒など糖分の多い飲食が増える時期です。

**「だらだら食べ」**が続くと、口の中が酸性に傾き、虫歯ができやすくなります。

▶ 予防ポイント

• お菓子は“時間を決めて”食べる
• 水分補給はなるべくお水で
• 就寝前の間食はできるだけ控える

 

🪥 2. 寒くなると歯周病が悪化しやすい？

冬は免疫力が落ちやすく、歯ぐきの腫れ・出血が増える方が少なくありません。

　　　　　　　　　　　　　　また、忙しくてブラッシングが雑になっている方も多い印象です。

▶ おすすめケア

• 歯ブラシは毛先が開いたら早めに交換（約1か月が目安）
• 夜だけでも丁寧な歯磨き時間を確保
• 歯間ブラシ・フロスで“歯と歯の間”の大掃除

🧼 3. 歯科医院での「お口の大掃除」も人気の季節

12月は「年内に一度お掃除しておきたい」という方が多く、定期検診が混み合います。　

今年の汚れは今年のうちにリセットしませんか？

▶ プロケアでできること

• 歯石・着色汚れの除去
• 歯ぐきの状態チェック
• 噛みしめ癖・食いしばりの相談
• 来年の予防プラン立て

🎁 4. 乾燥による「口臭」「口の乾き」にも注意

冬は乾燥により口呼吸になりやすく、口臭トラブルが増えます。

▶ 対策

• 室内の加湿
• 唾液腺マッサージ
• こまめな水分補給
• しっかり噛んで食べる（唾液が増えます）

❄ 最後に

忙しい12月こそ、ちょっとしたケアでお口のトラブルを予防できます。

来年も健康な笑顔で過ごせるよう、ぜひ“お口の大掃除”を習慣にしてみてくださいね。

みな様、どうぞ温かくお過ごしください。

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みやぎ歯科クリニック上落合　鈴木🎄🎅